L-glutamine 90

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Pros - Réapprovisionner Niveaux de glutamine Après l'exercice d'endurance - Prévient Baisse de la performance en endurance Via Diminué Ammoniac - peut améliorer la reconstitution du glycogène après l'exercice - peut favoriser la santé gastro-intestinale - neuroprotecteur Effets contre Amyloid Peptide (Impliquée dans la maladie d'Alzheimer) Cons - Effets musculaires Building Non important chez les personnes en bonne santé - Moins Avantages pour les personnes non déficientes - High doses liés aux effets secondaires - Avantages cognitifs Besoin Plus de recherche Qu'est-ce que l-glutamine l-glutamine est l'un des 20 acides aminés qui sont les blocs de construction pour toutes les protéines dans le corps . Dans le sang humain, la L-glutamine est l'acide le plus abondant amino libre. Ce composé est considéré comme un acide aminé non essentiel, car le corps a la capacité de synthétiser certains L-Glutamine lui-même. Cependant, il existe certaines situations où il devient essentiel conditionnel. De bons exemples de cela pourrait être lors de l'entraînement ou la compétition sportive intensive, ou même dans certains troubles gastro-intestinaux. Lors de l'utilisation des suppléments nootropiques qui travaillent sur vos Glutamate ou GABA voies, en prenant un supplément de L-glutamine peut améliorer vos résultats. L-glutamine Effets: Bien que les nombreux mécanismes différents d'activité pour ce composé sont encore à l'étude, nous ne savons qu'il délivre l'acide glutamique au cerveau. Ce produit chimique est l'une des principales formes de carburant pour vos cellules du cerveau (l'autre forme est le glucose). Cette substance est alors capable de ramasser des molécules d'ammoniac dans le cerveau et le corps et les convertir en L-glutamine. Si l'on devait souffrir d'une pénurie de l'acide glutamique, cela pourrait peut-être conduire à des lésions cérébrales dues à une surabondance de l'ammoniac. Par le biais d'autres processus, ce supplément joue également un rôle dans la production d'un certain nombre d'autres produits chimiques nécessaires à travers le corps, comme des acides aminés supplémentaires, et même le glucose. Il contribue également à réguler l'équilibre acide-base dans les reins (principalement en raison de la production d'ammonium), transporte l'ammoniac dans tout le corps, au besoin, et même agit dans les rôles de carbone et le don d'azote pour un certain nombre de processus anabolisants tels que l'acide citrique et les purines cycles. L-glutamine Avantages: Du point de vue de l'amélioration cognitive, L-glutamine est utilisé dans la synthèse des neurotransmetteurs glutamate et le GABA. Le glutamate est le principal médiateur de la transmission excitatrice rapide dans le cerveau et est relié à la formation de la mémoire, de rappel et de la plasticité synaptique. L'augmentation de l'activité Glutamate peut non seulement améliorer la mémoire. mais aussi de nombreuses fonctions cognitives fondamentales telles que le raisonnement, la fluidité verbale, la créativité et plus. Le GABA est le chef neurotransmetteur inhibiteur, utilisé pour prévenir la surexcitation de vos neurones et sur-stimulation de votre cerveau. En augmentant l'activité de GABA, vous pouvez réduire les symptômes de l'anxiété et le stress tout en améliorant la relaxation, la concentration et le sommeil. En tant que générateur de protéines, de L-glutamine est importante dans un certain nombre de processus anaboliques. En fait, en prenant ce pendant que vous êtes soumis à une période de formation intense de poids ou de l'activité physique se traduira probablement par la construction plus rapide des nouveaux muscles. Il fait cela en augmentant les niveaux d'azote dans les cellules, contribuant en outre la synthèse des protéines. Il y a aussi des preuves suggérant que L-glutamine peut accroître l'efficacité des autres suppléments que vous prenez. Ceci est également un excellent complément à utiliser pour les patients qui se remettent d'une chirurgie. Cela inclut les lésions traumatiques comme des brûlures, des blessures et d'autres types de traumatismes. Il y a beaucoup de preuves à l'appui des effets de guérison de L-glutamine. Ce supplément fait un certain nombre d'autres choses aussi. Par exemple, il est connu pour être un stimulant du système immunitaire en général. Cela coïncide aussi avec la possibilité d'augmenter les niveaux d'énergie. Il semble également être assez efficace pour aider au contrôle de la glycémie. L'une des principales raisons de ces effets est pensé pour être l'action de L-glutamine comme un anti-oxydant, en stimulant la production d'un certain nombre de différents anti-oxydants dans vos cellules. En substance, il est presque comme un pour contrôler les niveaux et le nombre de ces produits chimiques puissants, aidant à débarrasser des toxines, des poisons, et les radicaux libres du corps. L-Glutamine peut également avoir un potentiel en tant qu'auxiliaire de l'alimentation. Il peut aider les envies de blocs pour l'alcool, ainsi que le sucre. La meilleure façon d'utiliser le supplément à cette fin est, au besoin, en prenant soit une capsule ou une cuillerée à café au début de l'alcool et envies de sucre a été exposition pour dissuader ces sentiments. L-glutamine Dosage: Il existe une gamme considérable quand nous commençons à discuter le bon dosage de L-glutamine. En effet, les études cliniques et les tests de recherche conduisent à la conclusion que tout entre 0,5 et 15 grammes par jour seraient sans danger. Si cela est vrai, il serait irresponsable de personne pour conseiller une telle dose élevée pour quelqu'un débutant. En fait, la plupart des experts suggèrent de rester entre la plage 1 et 5 grammes. Comme d'habitude, vous voulez toujours commencer de prendre la dose efficace la plus faible de tout supplément. De cette façon, vous êtes en mesure d'apprendre à connaître quels types d'effets et les avantages qu'elle a pour la chimie de votre corps particulier. Ceci est très important, d'autant plus que l'un des résultats possibles de ce supplément est de rendre la totalité (ou au moins une partie) de vos autres suppléments deviennent encore plus efficaces. Donc, commencer petit, peut-être à 1 gramme par jour, et alors seulement augmenter après vous familiariser avec les effets. L-glutamine Effets secondaires: Bien qu'il n'y ait pas vraiment d'effets secondaires connus pour ce supplément, il y a quelques types d'utilisateurs qui pourraient vouloir éviter L-glutamine. Cela comprend les femmes enceintes et qui allaitent (pas assez de preuves), les personnes ayant une maladie hépatique grave ou de difficulté à penser, la sensibilité MSG, et ceux qui souffrent de manie. Dans le cas contraire, il est un supplément qui devrait être très sûr et bien toléré pour la majorité des adultes en bonne santé. L-glutamine Review: L-glutamine est un excellent tout autour de supplément qui peut se révéler utile dans le cadre d'une pile nootropique. Il est une grande source de carburant du cerveau et peut assurer que vos niveaux de neurotransmetteurs sont équilibrés de manière appropriée. L-glutamine est fortement recommandé pour ceux qui sont engagés dans la formation de la force, le levage de poids ou d'autres types de compétition sportive similaires. VUE D'ENSEMBLE: L-glutamine est l'acide le plus abondant aminés semi-essentiels dans le corps. Il est impliqué dans la synthèse des protéines, la régulation de l'équilibre acide-base, la formation de nucléotides et la synthèse d'autres nutriments endogènes. LIRE LA SUITE. UTILISÉ POUR: Performance athlétique, Muscle Building, Recovery Workout, l'humeur, la dépression, l'anxiété, du sommeil, le TDAH, la fonction immunitaire, Gut Barrière Fonction et plus. MÉCANISME: Utilisé comme un bloc de construction des protéines, un précurseur des neurotransmetteurs glutamate et le GABA, et une source d'énergie par certaines cellules. DOSAGE: 5 - 20g par jour Typiquement dosé à 0,3 gramme par kg de poids corporel. EFFETS SECONDAIRES: Valuation Peut-être sécuritaire lorsqu'il est utilisé par voie orale à des doses appropriées. Les doses supérieures à 40g par jour peut augmenter le risque d'effets secondaires. Les effets indésirables peuvent inclure une augmentation des niveaux d'ammoniac dans le sang et l'inconfort gastro-intestinal. INTERACTIONS: Anti-convulsivants, chimiothérapie, lactulose. Non Connu Interactions du supplément.